Формула ПП ужина
Белки + любые овощи и любимые специи
Основные правила ПП питания для похудения
Определите свою норму каллорий и подсчитывайте каллории.
Завтрак 25% нормы каллорий.
Исключить сахар в чистом виде и фаст фудд.
Предпочитать сложные углеводы быстрым.
На ужин выбирать белок и ужинать за 4 ч до сна.